心理学心得体会2020
当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机。接下来小编在这里给大家带来心理学心得体会，希望对你有所帮助!
心理学心得体会1
没有节制地发泄情绪时,只会感到愤怒更愤怒
记得在高中时，看到一本有关心理的书，是教人们疏导不良情绪的(其实现在充斥网络的鸡汤文也会这么写)，其中有一条说当你不开心、很生气的时候，把愤怒发泄出来就好了。你可以大声吼骂，使劲摔打一些东西，总之，怎么爽怎么来。据报道，日本很多公司为了防止员工得抑郁症，就为员工设置了发泄室，让员工可以在里面尽情发泄情绪。甚至把领导的相片挂在发泄室里以供泄愤。
其实我并不主张太过随意发泄负面情绪，尤其用摔打破坏东西比较暴力的方法。适当发泄有助健康，但人关键还是要用理智控制情绪。每当我这么说的时候，就会有人说那是你没生气到一定程度，那是你没体会到压力越大反弹越大。人老是理智理智地，容易把自己憋坏的。我笑笑，他们说的也对，但我觉得我说的也有一定道理。我用自身经历解释一下吧。
在我产后的半年期间，我深受“产后抑郁余威”的困扰，常因为一件小事很生气，濒临理智的边缘。也开始怀疑人要是理智太过头是不是抑郁的开始?我想起那本书中的介绍，也许我该尝试别的办法疏导不良情绪。一次因为宝贝吃奶的问题和老公起了冲突，我们都很生气，他带着孩子出去逛顺便躲避我的情绪火苗，正好一个人在家，我就试着这么做了一回。我很生气地扯着嗓子大喊大叫，“我不要当奶牛!我要自由!什么都要我来付出，受够了!”找一些摔不坏的东西狠狠地摔到地上，并用脚使劲踩使劲跺，发泄心中的委屈和不满。
我以为怒气会消退一些，可是很奇怪，我发现，这些举动反而让我更愤怒了。如果说，100分是满分的话，一开始的愤怒程度是40分，这么一发泄，愤怒程度居然变成了80分。我开始怀疑老公还爱不爱我?男人都是大骗子。这段婚姻到底正确吗?甚至开始后悔生孩子......这些行为好像把愤怒这头怪兽从笼子里放出来了，它一下子变得抖擞壮大起来。愤怒的能量层层升级，在我的身体里四处冲撞。我恨不得把自己也发泄出去。
怎么会这样?我很惊讶。气喘嘘嘘坐在地上，头脑好久才恢复了思考。从那以后，我对这个办法产生了怀疑，也再没用过这个办法。
直到很多年后，当我了解了心理学比较新的一些理论，我才明白，情绪并不是像存钱罐里的硬币，是有一定数量的，你把它发泄完了，情绪就消失了。
不是这么简单。还说我的例子，从表面看最初的愤怒情绪好似随着体力的消耗也被消解了，可引发关于其他方面的不满留在了我心中，下一次可能就会变成更大负面情绪，需要更多的愤怒更激进的手段，理智会在这种情况渐渐变弱。
处在鸡毛蒜皮一堆家务事的中年女性朋友最清楚这种滋味，孩子有些调皮行为或者不认真写作业，要是忍一忍，也就过去了。但那天若被领导训了，又或者婆媳有了矛盾，可能是孩子当时回了嘴。就很容易忍不住，或者不想忍，一下子爆发出来，就会越数落越生气，“气不打一处来”，真的像是把关在笼子里的怪兽放了出来，到处咬人。
还好，我一般是到吼的程度就停止了，我几乎没有打过孩子。大家也知道的，有的妈妈说着说着还不解气，直接就动手打了。拍几下屁股还不解气，打着打着下手就重了。
恰巧家人在旁看不下去说两句，不是不满意这位妈妈也是不满了。操持一大家子本不容易，还不被理解，那委屈怎一个忍了得，家里怎一个鸡飞狗跳场面。我这么描绘不是批判谁，我家也有过，所以我了解。我想找出问题的最关键，然后解决，慢慢解决。毕竟我们都想有一个和睦的家庭，给孩子一个良好的成长环境，因为我们要内观自己，适当做些改变。
心理学家认为，我们的大脑里好像住着两个“人”。一个“人”负责做出各种行为，而另一个“人”，则负责解释，我们为什么要做出这个行为。大脑接受到这个解释后，就会产生相应的情绪，以使情绪能够吻合行为。
所以，当我们表现出一种情绪，这种行为就会影响我们的大脑，产生这样的情绪，进而影响我们的身体，激发相应的能量。
因为得出来情绪激发行为，行为加重情绪，层层叠加，大脑完全被愤怒控制，理性不再起作用，怎么解气怎么来，完全看不到后果。就想我举的例子，妈妈开始只是督导孩子写作业结果演变成全家大战，什么事到了无节制，人就会对其失去控制，导致更坏的结果。
我们一直以为，愤怒的情绪会导致愤怒的行为。心理学家告诉你，愤怒的行为也会导致愤怒的情绪。是不是有点颠覆三认知?
当你没有节制地发泄情绪时，大脑会针对你的行为作出判断——哦，你这样大吼大叫、摔摔打打是在生气，随即，大脑就会产生更加愤怒的情绪，来对应你的行为。所以，你会感到更加愤怒，甚至愤怒得失控。情绪激发行为，行为加重情绪，层层叠加，大脑完全被愤怒控制，理性不再起作用，怎么解气怎么来，完全看不到后果
心理学心得体会2
禅师用智慧解惑人生
一人追求完美，活得很累。禅师对他说：“这世界是一半一半的。天一半，地一半;男一半，女一半;善一半，恶一半;清净一半，浊秽一半。很可惜，你拥有的是不全的世界。”“为什么?”“你要求完美，不能接受残缺的一半，所以你拥有的是不全的世界，毫无圆满可言。”学会包容，就会拥有一个完整的世界。
一人问禅师：“人的一生中哪一天最重要?”禅师不加思索答道：“今天。”“为什么?”“因为今天是我们拥有的惟一财富。昨天不论多么值得回忆和怀念，它都像沉船一样沉入海底了;明天不论多么辉煌，它都还没有到来;而今天不论多么平常,多么暗淡，它都在我们手里，由我们支配"。
家长问：我的小孩不听话、不爱学习怎么办?禅师：您复印过文件吗?如果复印件上面有错字，您是改复印件还是改原稿?家长：改原稿。禅师：应该让原稿和复印件同时改，才是最好。总结：父母是原稿，家庭是复印机，孩子是复印件。孩子是父母的未来，父母更是孩子的未来。
一位禅师在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。连续好几天，那人用尽各种方法污蔑他。最后，禅师转身问那人：“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁呢?”那人回答：“属于原本送礼的那个人。”禅师笑着说：“没错。若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自己。
一富人请教禅师，为何自己有钱后变得更狭隘了?禅师带他到窗前问：向外看到了什么?富人说：外面有山有水。又带他到镜子前，问：你又看到了什么?富人：自己。禅师笑：窗户和镜子都是玻璃的，区别只是镜子多了一层薄薄的银子。就这点银子，便使人只看到自己而看不到世界。
有位禅师有一个爱抱怨的弟子。一天，禅师将一把盐放入一杯水中让弟子喝，弟子说：咸得发苦。禅师又把更多的盐撒进湖里，让弟子再尝湖水。弟子喝后说：纯净甜美。禅师说：生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。你愿做一杯水，还是一片湖?心境似湖，抱怨全无。悟乐!
有位禅师有一个爱抱怨的弟子。一天，禅师将一把盐放入一杯水中让弟子喝，弟子说：咸得发苦。禅师又把更多的盐撒进湖里，让弟子再尝湖水。弟子喝后说：纯净甜美。禅师说：生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。你愿做一杯水，还是一片湖?心境似湖，抱怨全无
禅师见盲人打灯笼，不解，问缘由。盲人：听说天黑以后，世人跟我一样什么都看不见，所以才点灯为他们照亮道路。禅师：原来你是为了众人才点灯，很有善心。盲人：其实我是为自己点灯，因点了灯，黑夜里别人才看见我，不会撞到我。
禅师大悟：为别人就是为自己!
一人请教禅师，说有人在背地里捅他刀子，该怎么办?禅师走出室外把一把斧子扔向天空。禅师说：“你听不到天空喊疼，是因为天空高远，辽阔，心胸大。如果一个人有天空般宽阔的心胸，别人就是再向他放暗箭、捅刀子，也无法伤及到他的心灵啊。”
某人问：“何为友?”禅师示：“友分四种：一、如花，艳时盈怀，萎时丢弃;二、如秤，与物重则头低，与物轻则头仰;三、如山，可借之登高望远，送翠成荫;四、如地，一粒种百粒收，默默承担"。———某人有悟："待友如何，便遇何友，友如镜"。
问：“禅师，怎样才能控制情绪，遇事不生气呢?”禅师：“深信因果，则不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，无迷则无嗔。生气，就好像自己喝毒药而指望别人痛苦。”
心理学心得体会3
失去单纯后，保持成熟的心灵
年少时多么可笑，盼望着成熟，知道自己不够成熟，面对事的时候，就有种不自信。成熟其实是个自然的过程，根本不必刻意去追求的呀!成熟有成熟的味道，年轻有年轻的美好;成熟是以许多代价换来的，你得到了成熟，同时也就失去了单纯，世界不再那么美好。而这些，我年少的时候并不知道，只是一心想着成熟、成熟，多么傻呀!
一个人不可以成功，但必须成熟。一个人很容易成功，难得成熟。尤其在心理上的成熟。成功让我们自信，过多的成功让我们轻易地自负。宁愿带着失败的心情去做自己喜欢的事，也不愿带着成功的心情去做自己反感的事。
所谓成熟就是得失两忘宠辱不惊，理智而不失激情，冷静又不失从容。在成败面前很淡定，面对生死很坦然。苏轼从十九岁起参加科举考试，一路高歌，只能说是成功，多次入狱，受尽磨难，体味世间的炎凉，人情的淡薄，不断解剖自己，终于成熟。
成功让人糊涂而又兴奋，成熟让人清醒而又痛苦。屈原在江边徘徊，内心在呐喊世人皆浊我独清，世人皆醉我独醒。自己的苦闷只好向苍天诉说，对楚国危如累卵的形势很清醒的认识，他又很成熟，力挽狂澜不能，袖手旁观不忍，河岸观火不取。正因为成熟，才踯躅徬徨又痛苦不堪。
成功与成熟不一定同步，先成功后成熟。失败让我们多了一份自我反省的用量，少了自负狂妄的戾气。成熟的人知道失败是成功之母，但不重复同样的失败，能够胜不骄败不馁。成熟的人知道屡败屡战，不怨天尤人。成功时保持清醒头脑，居危思安。顺境容易使人成功，逆境容易使人成熟。一帆风顺的人往往一厥不振。一败涂地让人一生铭记，终生受益。
经历过是非成败，品尝过酸甜苦辣，看惯世间的悲欢离合，才能成熟。一个不具备成熟素质的人即便成功了，也很容易失败。李自成建立了大顺政权，很快又失败了，项羽一生成功无数，垓下一战，走上不归路，二人都是不成熟的人。
儿童或者少年对成功的理解，与大人大不一样。考试考得好，自己觉得很满意，觉得是一种成功;考了个好大学，更不用说是成功;不说这些吧，就是学会了折一架纸飞机，做出了一道很难的数学题，也欢喜雀跃，觉得自己成功了。
长大之后，却觉得成功是如此地不可企及。从普通职员变成经理了，成功了吗?这算什么呀!当上副总、老总了，成功了吗?远着呢!就是有朝一日当上老板，腰缠万贯了，也没有几个人认为自己算是成功了。比自己牛的人多的是呢!周润发不是说吗：“成功?我才刚上路呢。”
成功的标准也在变。其他的都被挤没了，只剩下单独的一条道路：看谁赚的钱多。
自觉的，被逼的，大家都往这条窄道上挤，挤得头破血流，挤得这么辛苦，无法自拔。真是可悲。这是社会的悲剧。
结果是，一刻也不能放松，永远向着所谓的成功的方向拼命，直到生命的最后一刻。
不知道到了那一天，问问自己：“这一辈子成功了吗?”回首往事，会有什么样的感觉?
或许，所谓成功，本来就是一个伪命题。把成功当成人生的主要目的，就入了迷途了。听说过这样一句话：“体验快乐，成为一个乐观主义者，比成功更重要。”
心理学心得体会4
2014有关治愈系的精彩句子
1、怕什么路途遥远?走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。
2、但愿每次回忆，对生活都不感到负疚。
3、许多人的所谓成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。
4、谁走进你的生命，是由命运决定;谁停留在你生命中，却是由你自己决定。
5、你知道最蠢的事是什么吗?就是把别人看得比自己重要，为伤人而自伤，以为会威胁到对方，从而逼他妥协。这样实在是高看别人了。要晓得，他头上的圆光是你赋予的，你认为他重要他才重要，你漠然置之，才看到他不过如此。一个人成熟的表征或有不同，但只有自尊自爱坦荡克制者才能真正驾轻就熟。
6、我们经常忽略那些疼爱我们的人，却疼爱着那些忽略我们的人。
7、有本书上说，一个女人，可以没有爱情，但是绝不能没有工作;可以没有工作，但是绝不能没有朋友;可以没有朋友，却一定不能没有亲人!原来爱情是很微不足道的东西
8、如果我们总是去追寻别人认可的东西，就会离快乐和幸福越来越远。俗气的评论会湮灭自己的个性，世俗的教导会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的自我在刻意的追逐之中，一天天变得陌生，一点点变得面目可憎。
9、世上三件事：一是自己的事，二是别人的事，三是老天爷的事。烦恼来自：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要开心很简单：做好自己的事，不管别人的事，别想老天爷的事。
10、无论对于何人、何事、何境，不起烦恼念，不增执着心，就是看破。人无恒常，事无恒久，顺境处之安然，逆境处之泰然。
11、不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。
12、优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
13、有时候，吃一餐美食比谈一场恋爱更专注，至少我们是有头有尾的吃掉了一条鱼。
14、也许最沉重的负担同时也是一种生活最为充实的象征，负担越沉，我们的生活也就越贴近大地，越趋近真切和实在。
15、时间会告诉你一切真相。有些事情，要等到你渐渐清醒了，才明白它是个错误;有些东西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。
16、谁让瞬间像永远，谁让未来像从前。年华似水匆匆一瞥，多少岁月轻描淡写。
17、想哭的时候，我会闭上眼睛不流泪，然后告诉自己还是可以坚持下去;失落的时候，我可以伪装自己，然后勇敢的对自己说一切总会过去。我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜。每一天，我们都不必让昨夜的泪水，去弄湿今天的阳光。
18、此生不长，有些精彩只能经历一次，有些景色只能路过一回。不要等，有时等着等着，就让等待成为一种习性，就会在等待中蹉跎岁月;不要怕，能说的立即说，能做的马上做，不要瞻前顾后畏首畏尾，你今天不做的，或许就是永久的心结;不要悔，路是自己选择的，走过的，错过的，都是自己的情愿。
19、别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。感悟人生www.yiqig.com适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。人之所以会烦恼，就是记性太好，记住了那些不该记住的东西。所以，记住快乐的事，忘记令你悲伤的事。
20、我们只能爱我们理解的东西，却永远也不能彻底理解我们不爱的东西。
21、我走过动荡日子，追过梦的放肆，穿过多少生死，却假装若无其事，穿过半个城市，只想看你样子。我就算壮烈前世，征服滚滚乱世，万人为我写诗，而幸福却是此时，静静帮你提着，HelloKitty袋子。
22、爱上某人，不是因为他给了你需要的东西，而是因为他给了你从未有过的感觉。
23、人生最甜蜜的欢乐，都是忧伤的果实，人生最纯美的东西，都是从苦难中得来的，我们要亲身经历艰难，然后才懂得怎样去安慰别人。
24、人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。把这个坏习惯改过来，天下太平。
25、每一段爱情，都会从激情走向平淡。开始时电击般的兴奋和痴情，慢慢变得温和平静，少了冲动，开始觉察心中人的缺点，也会为失去新鲜感而烦躁不安。其实，爱，不过是在繁华落尽后留在身边的那一个。只是，你愿意与谁一起去看那细水长流?
26、两个人若是还在乎对方，无论多难，都会为爱找到出路的。
27、女孩子的战略就该是：偶尔主动，偶尔被动，不要冲动，尽量伺机而动，就算你蠢蠢欲动，也要假装按兵不动，那样才会让男人怦然心动。
28、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定
心理学心得体会5
管昨日种种，定要珍惜今日——时光絮语
如果失去可以不可惜，那么不会总在苦苦中挣扎挽留;如果失去可以真的无所谓，缘分不会还在你的天空;如果好多话可以说出口，那么不会这样总是一个人沉默太久。有些事，想多了头疼，想通了心疼。想不开就别想，得不到就别要，干嘛要委屈自己。放下包袱，忘却一切烦恼，开心度过每一天。
时光并不会眷偏袒任何的一个人，我们一直在寻找快乐。人生不是一场短跑赛，更像一场马拉松，能不能到达终点，会不会取得胜利，并不取决于你起跑时的速度，而在于是否能够坚持到最后。
人生不过如此，且行且珍惜，不管将来是好或不好，等待是一种过程，就像冬天里的万物期盼春热花开。等待是一种幸福，它让生命里布满最真实的未来。学会等待，你回发现生命中每一刻都很出色。
有时候，事情很简单，复杂的是自己的脑袋。尽管生活的不如意，但是都来源于自身的心态平衡，所以平和心态，笑对人生，无论结局是喜是悲，勇敢的面对，天地之间还有属于的另一片蓝天。
如果你曾经错过了昨天，那么请不要再错过今天。过去的事，交给岁月去处理;将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，让今天的自己塑造明天的自己。
我们在夸夸其谈中，丢弃了很多值得拥有的东西，赋予人生一个空洞的名字，叫平庸;我们搁置了学习与进取，而是将生命中的错误聚集到一起，孕育出一个恶魔，它叫命运。我们永远以为最好的日子是会很长很长的，不必那麽快离开。就在我们心软的时候，最好的日子毫不留情地逝去了。
生活不会向你许诺什么，所以要给自己一个梦想，之后朝着那个方向前进。如果没有梦想，生命也就毫无意义。总有一些人，原本以为只是生命的过客，后来却成了记忆的常客。
宁静的岁月，风是柔的，阳光也是柔的。每个人的道路都不是一帆风顺的，你只是看到了别人的成功，而不知道他们也曾经历过心酸。眼里看到的，永远只是表面，用心去体会的，才会成为对你有用的感悟。
时间的长河总是以它的速度一直往前走，带着希望和梦想上路，经历着磨难和挫折，慢慢地长大，渐渐地成熟，脚下的路也一天天宽广，行走的步履也一天天稳健。生活让我们品尝着艰辛，也收获着快乐;承受着痛苦，也享受着幸福。
不要试图给你的生命增加时间，而要给你的时间赋予生命。每一个人的心里都会有一段刻骨的爱情，有一个拿不掉的人，有一个无法取代的位置，那个地方不是什么好了不起的，但是会是最美的，最深的记忆。www.yiqig.com感悟人生也许我们相爱的时间不长，但是也一定是发生了很多很多的故事。。
花朵从来没想过要和旁边的其它花朵较量，花朵只会根据自己的节奏而绽放。
人在旅途，简简单单的四个字，可每次写出来，总有一种很沉重很沧桑的感觉，从蹒跚学步到人到中年，走过了多少路，已记不清;经历了多少事，似乎也已经想不起，日子就在波澜不惊中风轻云淡地成为了过去，能够留存的，寥寥无几。
时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。.当你在高处的时候，你的朋友知道你是谁;当你坠落的时候，你才知道你的朋友是谁。哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。
凡事忍三刻，等三天。如果是恼怒情绪，忍耐三刻，你就会冷静许多，等上三天，你至少不会再做冲动的事情。如果是不愉快的心情，忍耐三刻，也许就烟消云散。如果是生活的磨难，等待三天，或许就能见到新的希望。也许等待不会改变现实，但能改变自己的心态，这就足以去应对一切棘手的难题
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